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芦笋虾仁蔬菜面的做法,你值得拥有!

2018年01月08日 16:19阅读次数:0
芦笋虾仁蔬菜面,让苗条的味道变得不一样,虾肉的鲜美,搭配蔬菜的营养,让面条变得那么与众不同!赶紧来学习这道美食吧!

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今日早餐:

主食:芦笋虾仁蔬菜面

水果:石榴

奶制品:麦片牛奶

芦笋虾仁蔬菜面的做法:(今天详细步骤没有拍照)

准备食材:

四色蔬菜面50克、芦笋100克、虾5只、三色藜麦25克。

做法:

1.三色藜麦提早2小时用清水浸泡。
2番茄切薄片,明虾去外壳剥成虾仁,在背上开一刀。
3.锅里加少许清水,先把藜麦入锅煮5分钟左右,然后把蔬菜面一起入锅再煮三分钟。煮好后捞出放在凉开水中,这样口感更好。(煮藜麦的那五分钟我用来准备水果和牛奶)
4.锅里重新换水,把芦笋和虾仁煮熟,然后捞出倒点核桃油,稍微加点,和藜麦面条一起拌匀就可以了。

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